Pilates blog plný tipů pro zdravý pohyb

Ve forMe Pilates si můžete vybrat z lekcí zaměřených na sílu, mobilitu, kondici i zdravý pohyb. Každá lekce je vedena zkušeným instruktorem a je vhodná pro různé úrovně pokročilosti.

• Reformer Pilates
  Cvičení na speciálním stroji Reformer, které posiluje celé tělo, zlepšuje držení těla, stabilitu i flexibilitu. Díky nastavitelnému odporu je vhodné pro začátečníky i pokročilé.
• Barre
  Lekce inspirovaná baletem, pilates a funkčním tréninkem. Zaměřuje se na zpevnění nohou, hýždí, středu těla a zlepšení koordinace.
• Bikini Body
  Dynamická lekce zaměřená na tvarování postavy, spalování kalorií a posílení problémových partií. Ideální pro ty, kteří chtějí cítit sílu i sebevědomí.
• BOSU
  Trénink na balanční podložce BOSU, který rozvíjí rovnováhu, koordinaci, stabilitu i sílu. Skvělý pro posílení hlubokého stabilizačního systému.
• Full Body Sculpt
  Komplexní lekce pro zpevnění celého těla. Kombinuje silové i funkční cviky, které pomáhají budovat sílu, zlepšit kondici a formovat postavu.
• Kettlebells HIIT
  Intenzivní intervalový trénink s kettlebelly, který efektivně posiluje celé tělo, zvyšuje fyzickou kondici a podporuje spalování tuků.
• Pilates na podložce
  Klasické pilates zaměřené na správné držení těla, posílení hlubokého stabilizačního systému, flexibilitu a zdravý pohyb. Vhodné pro všechny úrovně.
• Kettlebells & Reformers
  Jedinečná lekce spojující výhody Reformer Pilates a tréninku s kettlebelly. Kombinuje stabilitu, sílu, dynamiku i funkční pohyb a nabízí komplexní trénink celého těla.

Ano. Většina našich klientů začínala úplně od nuly. Instruktor vás provede celou lekcí, nastaví Reformer a přizpůsobí cviky vaší kondici. Lekci přímo pro začátečníky vybírejte v rozvrhu s názvem BASIC.

Vůbec ne. Naše lekce jsou určené pro všechny ženy i muže– bez ohledu na věk nebo aktuální kondici. Cviky vždy přizpůsobujeme vašim možnostem.

Zakládáme si na malých skupinách, díky kterým se může instruktor věnovat každému klientovi individuálně a dohlédnout na správné provedení cviků.

Ano. Můžete si rezervovat lekce v Nymburce i Poděbradech podle toho, co vám více vyhovuje. Permanentku využijete v obou městech.

Nebojte se nám ozvat. Rádi vám doporučíme lekci podle vašich zkušeností, zdravotního stavu i cílů. Ať už chcete začít s pohybem, zpevnit postavu, ulevit zádům nebo si jen dopřát čas pro sebe, společně najdeme tu správnou variantu.

Stačí pohodlné sportovní oblečení, ručník, láhev s vodou a doporučujeme protiskluzové ponožky. Pokud je nemáte, můžete si je zakoupit přímo u nás. Podložky a sportovní náčiní máme k dispozici.

Rezervaci provedete jednoduše online přes náš rezervační systém. Vyberete si studio, termín a lekci, která vám nejvíce vyhovuje.

Lekci můžete zrušit nejpozději 24 hodin před jejím začátkem bez jakýchkoliv poplatků. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se na lekci je účtováno storno ve výši ceny rezervované lekce. Pokud nastane mimořádná situace, neváhejte nás kontaktovat – vždy se snažíme najít individuální řešení.

Ano. Kartu MultiSport u nás můžete využít na vybrané skupinové lekce.

Platí následující podmínky:

• BOSU – bez doplatku
• Kettlebells HIIT – bez doplatku
• Pilates na podložce – doplatek 50 Kč
• Barre – doplatek 50 Kč
• Kettlebells & Reformers – doplatek 100 Kč
• Reformer Pilates – doplatek 250 Kč

Před první návštěvou doporučujeme ověřit si platnost své karty a při příchodu ji předložit na recepci nebo instruktorovi. Pokud máte fyzickou kartu, připravte si prosím i občanský průkaz.