Reformer Pilates si získává stále větší oblibu – a není divu. Cvičení na speciálním stroji Reformer umožňuje zapojit celé tělo, pracovat na síle i stabilitě a zároveň přizpůsobit intenzitu vašim zkušenostem. Ať už s Pilates začínáte, nebo hledáte nový způsob, jak obohatit svůj trénink, Reformer může být skvělou volbou.
1. Posílíte celé tělo
Při cvičení na reformeru nezapojujete pouze jednu svalovou skupinu. Jednotlivé cviky jsou navržené tak, aby spolupracovalo celé tělo – od hlubokého stabilizačního systému přes nohy a hýždě až po paže a záda.
Velkou roli hraje především střed těla, který pomáhá udržovat stabilitu a kontrolu nad každým pohybem.
2. Zlepšíte stabilitu a držení těla
Reformer Pilates klade důraz na správné a kontrolované provedení pohybu. Postupně se tak učíte lépe vnímat své tělo a pracovat s ním efektivněji.
Pravidelné cvičení může pomoci posílit svaly důležité pro správné držení těla, což oceníte nejen při tréninku, ale také během běžného dne.
3. Lekci lze přizpůsobit vaší úrovni
Jednou z velkých výhod reformeru je jeho variabilita. Odpor stroje lze upravovat a stejné cviky mají často jednodušší i náročnější varianty.
Díky tomu je Reformer Pilates vhodný pro úplné začátečníky i zkušenější klienty, kteří hledají intenzivnější trénink a nové výzvy.