Posilujte celé tělo, zpevňujte problémové partie a budujte svalovou sílu.
Zlepšujte fyzickou kondici, vytrvalost a podpořte vyšší energetický výdej.
Rozvíjejte rovnováhu, stabilitu a kontrolu nad pohybem celého těla.
Od silového tréninku až po dynamické HIIT. Vyberte si lekci podle své kondice, zkušeností a toho, čeho chcete dosáhnout.
Dynamická lekce kombinující práci s kettlebellem a principy HIIT tréninku. Čekají vás krátké intenzivní intervaly zaměřené na sílu, kondici a spalování. Lekce posiluje celé tělo, zlepšuje stabilitu a dodá energii na celý den. Ideální pro ty, kteří chtějí intenzivnější trénink a rychle viditelné výsledky.
Dynamická lekce zaměřená na posílení celého těla, stabilitu a koordinaci s využitím BOSU. Čekají vás cviky kombinující sílu, rovnováhu a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Lekce pomáhá zpevnit postavu, zlepšit držení těla a zapojit svaly, o kterých možná ani nevíte. Ideální pro ty, kteří chtějí efektivně posílit celé tělo, zlepšit svou stabilitu a zároveň si užít pestrý a zábavný trénink.
Strukturovaná lekce rozdělená do několika bloků zaměřených na jednotlivé partie těla. Využívá intervalovou metodu cvičení (45 s práce / 15 s pauza) a kombinuje prvky pilates, barre a funkčního tréninku. Lekce je ideální pro posílení středu těla, zpevnění hýždí, paží, nohou a celkové vytvarování postavy.
Dynamická lekce propojující silový trénink s kettlebelly a cvičení na Reformeru. Kombinace síly, stability, mobility a kontroly pohybu pomáhá efektivně formovat postavu, posílit celé tělo a zlepšit držení těla.
Bikini Body je lekce, která kombinuje to nejlepší ze silového tréninku, Pilates a kardia, abyste efektivně spalovaly, posilovaly a zároveň tvarovaly celé tělo. Čeká vás dynamická, ale zároveň vědomá práce s tělem, díky které zlepšíte svou kondici, zpevníte problematické partie a postupně si vybudujete funkční, silnou a krásně vyrýsovanou postavu. Každý pohyb má svůj smysl a pravidelná návštěva lekce Bikini Body vás posune blíž k výsledkům, které na sobě uvidíte i pocítíte už během prvních pár týdnů.
Pro začátečníky i lidi se sedavým zaměstnáním
Pro ty, co si chtějí zpevnit postavu
Pro ženy po porodu
(po konzultaci)
Pro sportovce jako kompenzace
Jsou vhodné pro ženy i muže
Při bolestech zad
(bez akutního stavu)
Krásné a čisté prostory, velmi příjemná instruktorka a skvěle vedená lekce. Cvičení bylo akorát náročné, ale zároveň srozumitelné i pro začátečníky. Příjemná atmosféra a profesionální přístup – určitě doporučuji.🥰
Claudia Viňanská
Nymburk
Krásné studio a skvělá cvičitelka Anička. Doporučuji👌🏼✨
Johana Kraftová
Nymburk
Holky (cvičitelky) jsou super. Každá má svůj styl. Ráda si přivstanu a zajdu zacvičit. Bylo by fajn mít otevřeno i v neděli 😅😇.
Lenka Doan
Nymburk
Studio v Poděbradech mohu vřele doporučit. Měla jsem individuální lekci reformeru se Zuzkou. Lekce byla vyvážená, měla hezké flow, žádné extra pauzy, nechybělo ani závěrečné protažení. Děkuji a přeji spoustu spokojených klientek. ✨
Aneta Brunclíková
Individuální lekce
Cvičení ve Forme Pilates je pro mě vždycky takové malé zresetování. Zuzka má skvělý cit pro lidi i pro detail, umí vysvětlit, povzbudit a dodat energii. Díky ní jsem si k pilatesu našla opravdový vztah. ♥️
Matyáš zz Svitlyk
Nymburk
Rozhodne doporučuji…. Holky jsou skvělý, milý a tréninky jsou boží. Vždy odcházím s úžasným pocitem a oblečení můžu ždímat. Holky přeji hodně štěstí v tomto děláte. Jste nejlepší ❤️❤️❤️
Veronika Bendásková
Nymburk
Studio mohu i jako začátečník jedině doporučit. Chodím sem pravidelně jednou týdně na barre a postupně mám v plánu přidávat i další lekce (výběr je tu opravdu rozsáhlý🫶🏻). Je tu moc hezké prostředí a milé lektorky, takže se sem vždy těším🩰.
Dominika Crhová
Barre
Super moderní pilates studio v Nymburce i pro muže.
Ing. Petr Koukal
Nymburk
Byla jsem na lekci barre se Zuzkou a mohu jedině doporučit! 🩰 Moc hezké prostředí, kde nám Zuzka vytvořila moc příjemnou podporující atmosféru a pěkně nám dala do těla! Těším se na další lekce!
Barbora Šimáčková
Barre
Krásné a čisté prostory, velmi příjemná instruktorka a skvěle vedená lekce. Cvičení bylo akorát náročné, ale zároveň srozumitelné i pro začátečníky. Příjemná atmosféra a profesionální přístup – určitě doporučuji.🥰
Claudia Viňanská
Nymburk
Krásné studio a skvělá cvičitelka Anička. Doporučuji👌🏼✨
Johana Kraftová
Nymburk
Holky (cvičitelky) jsou super. Každá má svůj styl. Ráda si přivstanu a zajdu zacvičit. Bylo by fajn mít otevřeno i v neděli 😅😇.
Lenka Doan
Nymburk
Studio v Poděbradech mohu vřele doporučit. Měla jsem individuální lekci reformeru se Zuzkou. Lekce byla vyvážená, měla hezké flow, žádné extra pauzy, nechybělo ani závěrečné protažení. Děkuji a přeji spoustu spokojených klientek. ✨
Aneta Brunclíková
Individuální lekce
Cvičení ve Forme Pilates je pro mě vždycky takové malé zresetování. Zuzka má skvělý cit pro lidi i pro detail, umí vysvětlit, povzbudit a dodat energii. Díky ní jsem si k pilatesu našla opravdový vztah. ♥️
Matyáš zz Svitlyk
Nymburk
Rozhodne doporučuji…. Holky jsou skvělý, milý a tréninky jsou boží. Vždy odcházím s úžasným pocitem a oblečení můžu ždímat. Holky přeji hodně štěstí v tomto děláte. Jste nejlepší ❤️❤️❤️
Veronika Bendásková
Nymburk
Studio mohu i jako začátečník jedině doporučit. Chodím sem pravidelně jednou týdně na barre a postupně mám v plánu přidávat i další lekce (výběr je tu opravdu rozsáhlý🫶🏻). Je tu moc hezké prostředí a milé lektorky, takže se sem vždy těším🩰.
Dominika Crhová
Barre
Super moderní pilates studio v Nymburce i pro muže.
Ing. Petr Koukal
Nymburk
Byla jsem na lekci barre se Zuzkou a mohu jedině doporučit! 🩰 Moc hezké prostředí, kde nám Zuzka vytvořila moc příjemnou podporující atmosféru a pěkně nám dala do těla! Těším se na další lekce!
Barbora Šimáčková
Barre
Krásné a čisté prostory, velmi příjemná instruktorka a skvěle vedená lekce. Cvičení bylo akorát náročné, ale zároveň srozumitelné i pro začátečníky. Příjemná atmosféra a profesionální přístup – určitě doporučuji.🥰
Claudia Viňanská
Nymburk
Krásné studio a skvělá cvičitelka Anička. Doporučuji👌🏼✨
Johana Kraftová
Nymburk
Holky (cvičitelky) jsou super. Každá má svůj styl. Ráda si přivstanu a zajdu zacvičit. Bylo by fajn mít otevřeno i v neděli 😅😇.
Lenka Doan
Nymburk
Studio v Poděbradech mohu vřele doporučit. Měla jsem individuální lekci reformeru se Zuzkou. Lekce byla vyvážená, měla hezké flow, žádné extra pauzy, nechybělo ani závěrečné protažení. Děkuji a přeji spoustu spokojených klientek. ✨
Aneta Brunclíková
Individuální lekce
Cvičení ve Forme Pilates je pro mě vždycky takové malé zresetování. Zuzka má skvělý cit pro lidi i pro detail, umí vysvětlit, povzbudit a dodat energii. Díky ní jsem si k pilatesu našla opravdový vztah. ♥️
Matyáš zz Svitlyk
Nymburk
Rozhodne doporučuji…. Holky jsou skvělý, milý a tréninky jsou boží. Vždy odcházím s úžasným pocitem a oblečení můžu ždímat. Holky přeji hodně štěstí v tomto děláte. Jste nejlepší ❤️❤️❤️
Veronika Bendásková
Nymburk
Studio mohu i jako začátečník jedině doporučit. Chodím sem pravidelně jednou týdně na barre a postupně mám v plánu přidávat i další lekce (výběr je tu opravdu rozsáhlý🫶🏻). Je tu moc hezké prostředí a milé lektorky, takže se sem vždy těším🩰.
Dominika Crhová
Barre
Super moderní pilates studio v Nymburce i pro muže.
Ing. Petr Koukal
Nymburk
Byla jsem na lekci barre se Zuzkou a mohu jedině doporučit! 🩰 Moc hezké prostředí, kde nám Zuzka vytvořila moc příjemnou podporující atmosféru a pěkně nám dala do těla! Těším se na další lekce!
Barbora Šimáčková
Barre
Krásné a čisté prostory, velmi příjemná instruktorka a skvěle vedená lekce. Cvičení bylo akorát náročné, ale zároveň srozumitelné i pro začátečníky. Příjemná atmosféra a profesionální přístup – určitě doporučuji.🥰
Claudia Viňanská
Nymburk
Krásné studio a skvělá cvičitelka Anička. Doporučuji👌🏼✨
Johana Kraftová
Nymburk
Holky (cvičitelky) jsou super. Každá má svůj styl. Ráda si přivstanu a zajdu zacvičit. Bylo by fajn mít otevřeno i v neděli 😅😇.
Lenka Doan
Nymburk
Studio v Poděbradech mohu vřele doporučit. Měla jsem individuální lekci reformeru se Zuzkou. Lekce byla vyvážená, měla hezké flow, žádné extra pauzy, nechybělo ani závěrečné protažení. Děkuji a přeji spoustu spokojených klientek. ✨
Aneta Brunclíková
Individuální lekce
Cvičení ve Forme Pilates je pro mě vždycky takové malé zresetování. Zuzka má skvělý cit pro lidi i pro detail, umí vysvětlit, povzbudit a dodat energii. Díky ní jsem si k pilatesu našla opravdový vztah. ♥️
Matyáš zz Svitlyk
Nymburk
Rozhodne doporučuji…. Holky jsou skvělý, milý a tréninky jsou boží. Vždy odcházím s úžasným pocitem a oblečení můžu ždímat. Holky přeji hodně štěstí v tomto děláte. Jste nejlepší ❤️❤️❤️
Veronika Bendásková
Nymburk
Studio mohu i jako začátečník jedině doporučit. Chodím sem pravidelně jednou týdně na barre a postupně mám v plánu přidávat i další lekce (výběr je tu opravdu rozsáhlý🫶🏻). Je tu moc hezké prostředí a milé lektorky, takže se sem vždy těším🩰.
Dominika Crhová
Barre
Super moderní pilates studio v Nymburce i pro muže.
Ing. Petr Koukal
Nymburk
Byla jsem na lekci barre se Zuzkou a mohu jedině doporučit! 🩰 Moc hezké prostředí, kde nám Zuzka vytvořila moc příjemnou podporující atmosféru a pěkně nám dala do těla! Těším se na další lekce!
Barbora Šimáčková
Barre
Darujte chvíli pro sebe – pohyb, energii a péči o tělo i mysl. Vybrat můžete permanentku, nebo částku za kterou si klientka už sama vybere.
Ve forMe Pilates si můžete vybrat z několika typů skupinových lekcí podle toho, zda chcete zlepšit kondici, zpevnit postavu, budovat sílu nebo zapracovat na stabilitě:
Kettlebells HIIT – intenzivní intervalový trénink s kettlebelly zaměřený na sílu, kondici a spalování kalorií.
BOSU – balanční a funkční trénink, který posiluje střed těla, zlepšuje stabilitu, koordinaci a kondici.
Full Body Sculpt – komplexní posilovací lekce zaměřená na zpevnění a formování celého těla.
Kettlebells & Reformers – jedinečné spojení funkčního tréninku s kettlebelly a cvičení na Reformerech. Kombinuje sílu, stabilitu a kondici.
Bikini Body – dynamická lekce zaměřená na formování postavy, zpevnění problémových partií a spalování kalorií.
Záleží především na tom, čeho chcete cvičením dosáhnout.
Chci zhubnout a zlepšit kondici: Kettlebells HIIT nebo Bikini Body.
Chci zpevnit a vytvarovat celé tělo: Full Body Sculpt nebo Bikini Body.
Chci zesílit: Kettlebells HIIT nebo Kettlebells & Reformers.
Chci zlepšit kondici, stabilitu a rovnováhu: BOSU.
Chci komplexní trénink kombinující sílu a Reformer: Kettlebells & Reformers.
A pokud stále nevíte, začněte jednoduše lekcí, která vás nejvíce láká, nebo si od nás nechte poradit. 😊
Ano. Na většinu našich skupinových lekcí můžete přijít i bez předchozích zkušeností. Instruktor vám vysvětlí správnou techniku a u jednotlivých cviků lze upravit intenzitu nebo zátěž podle vaší kondice.
Nemusíte. Každý začíná na jiné úrovni a většinu cviků lze přizpůsobit aktuální kondici.
Ne. Všechny naše skupinové lekce jsou vhodné pro ženy i muže. Obtížnost se nepřizpůsobuje pohlaví, ale vašim zkušenostem, kondici a zvolené zátěži.
Intenzita se liší podle typu lekce. Kettlebells HIIT patří mezi naše intenzivnější kondiční lekce, Full Body Sculpt a Bikini Body kombinují posilování s dynamickými prvky a BOSU se více zaměřuje na stabilitu, koordinaci a funkční pohyb. Kettlebells & Reformers spojuje silový trénink s prací na Reformeru.
U většiny lekcí si ale můžete intenzitu přizpůsobit své kondici.
Pravidelný pohyb pomáhá zvyšovat energetický výdej, budovat svalovou sílu a formovat postavu. Pokud je vaším cílem hubnutí, doporučujeme kombinovat pravidelné cvičení s vyváženou stravou a celkově aktivním životním stylem.
Pro viditelné výsledky doporučujeme pravidelný pohyb 2–3× týdně. Jednotlivé lekce můžete libovolně kombinovat – například intenzivnější Kettlebells HIIT doplnit Pilates nebo Reformer Pilates.
Stačí pohodlné sportovní oblečení, čistá sportovní obuv, ručník a láhev s vodou. Veškeré potřebné cvičební pomůcky jsou připravené ve studiu.
Cvičíme v menších skupinách, aby měl instruktor možnost kontrolovat správné provedení cviků a podle potřeby vám poradit.
Ano, kartu MultiSport můžete využít na vybrané lekce:
Na Full Body Sculpt a Bikini Body kartu MultiSport momentálně využít nelze.
Lekci si jednoduše rezervujete online prostřednictvím našeho rezervačního systému. Vyberete si studio, typ lekce a termín, který vám nejvíce vyhovuje.
